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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者楊思瑞台南13日電)醫師會建議糖尿友平日維持適度運動,但在氣溫較低的冬天運動,仍有些小地方要注意。醫師指出,可記住8大原則,協助在冬天平穩控制血糖。

奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示,運動可以改善胰島素阻抗,優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時,糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。

葉峻榳表示,在寒冷天氣中運動,除了要避免受寒,穿著也不宜過熱,建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外,低溫環境下,末梢血管會收縮,因此,維持雙腳充足的血液灌流相當重要;可選用保暖且排汗的襪子,搭配合適大小的運動鞋。

他說,運動中,飲用水切忌太冰或太燙,以溫度適中易入口為佳,建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子,運動效果必定大打折扣,低血糖風險也會上升;根據不同的運動類型,要補充適量碳水化合物。

葉峻榳指出,運動時有親友陪伴,除批踢踢了強化運動的動機,在寒冷天氣中若出現突發狀況,也能馬上伸出援手。

他說,過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣,都會對人體造成不良的影響;一旦呼吸道過度刺激,可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮,打亂運動步調。針對這類情況,最好可改在室內(自家、體育館、健身房等)運動,會是比較好的選擇。1060213

中國時報【吳娮翎╱台北報導】

今年冬天異常暖和,春日的訊息也提早捎來,佳麗寶LUNASOL用晴空淨化為創作靈感,打造充滿幸福感的春夏彩妝,在色彩上除了既有的日系優雅,也加入大膽的玩色,像是多彩的睫毛膏、眼線筆,可以恣意運用,不論是局部點綴或是整體畫上醒目色彩都很迷人。

最能傳遞幸福感的莫過於腮紅,LUNASOL春夏推出晶巧柔膚修容餅、水光灩采頰彩蜜,帶橘的色調,過往總被誤會不適合黃皮膚或是健康膚色使用,但隨著色彩調配技術的精進,日系橘彩反而能襯托膚色。美妝大師邱聖文建議,若要增加桃花,可以將腮紅輕輕擦一點在太陽穴的位置,也就是傳說中的夫妻宮,有助於兩性關係。

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